Şişmanlık, namıdiğer obezite çağımızın en büyük sağlık
problemlerinden biri olmakla beraber, birçok sağlık problemine de kapı
aralıyor. Diyabetten hipertansiyona, kolesterolden kansere kadar çok çeşitli hastalıkların
temelinde obeziteyi düşünebiliriz. Obezite, vücutta sağlığı bozacak derecede
aşırı ve anormal yağ birikimi olarak tanımlanabilir. Hem fiziken hem ruhen bizi
kötü hallere salan bu illet bir anda oluşmuyor elbet L
Obezitenin gelişmesinde dikkat edilecek en önemli nokta
aslında bebeklik döneminde başlıyor diyebiliriz. Anne sütü almayan bebeklerde
ya da ek besine erken/geç geçilen bebeklerde ilerde obezite görülme riski anne
sütü alan bebeklerden daha fazla. Bu yüzden başta anne sütü olmak üzere gerekli
ek besinlere doğru zamanda ve yeterli miktarlarda başlamak önem arz etmekte.
Bebeklikten çocukluğa geçiş döneminde aile bireylerinin beslenme alışkanlıkları
oldukça önemli!! Bebeklikten itibaren evde litre litre kola gören çocukların
kola içmesi mucize değildir elbet L
Ergenlik çağı hormonların değişimi açısından ekstra bir etki
oluşturabilir; çocukların fast foodlardan olabildiğince uzak durması ve enerji
dengesinin sağlanması önemli bu noktada. Ailesinden çok arkadaşlarıyla vakit
geçirmekten hoşlanan ve dışarda hamburger kızartma yiyince sosyalleştiğini
sanan yavrularımıza çocukluk çağından itibaren beslenme eğitimi vermemiz
gerektiğinin farkındayız artık.
Peki neler yapabiliriz? Yavrularımızı bebeklikten itibaren
güzelce eğittikten sonra (tabii ki evde iyi örnek olarak) okulda seçeceği
yiyecekler hakkında bilgilendirmek, diyete ihtiyacı olan çocukların yemeklerini
gerekirse evden hazırlayıp göndermek, fast foodlara alternatif sağlıklı
yiyecekler oluşturmak boynumuzun borcu J
Cipsi evde patatesten yapsak, çikolata yerine kakaolu
hurmalı trüfler yapsak, kola yerine meyve suları sıksak maden suyuyla
buluştursak, bin kalorilik hamburger menüler yerine evimizde ızgarada
yaptığımız köftelerle sağlıklı hamburgerler yapsak hem de onlarla beraber yapıp
el becerilerini geliştirsek...
Fena mı olurr?? J
Beşikten mezara obezite serisini beklemeye devam edin ;)
